【無料ダウンロード】旅行中のおなか不調実態調査2026

旅行に行くと、なぜか出ない。― 旅行中におなかの不調を経験した207人に聞いた実態調査2026

旅行は楽しいはずなのに、なぜか出ない ― そんな経験はありませんか。

ウンログは、旅行中におなかの不調を経験したアプリユーザー207人に調査を行いました。

旅行中の変化は「便秘系」が86.0%と大半を占め、下痢は21.3%。思い当たる原因の第2位には「トイレ環境の違い」（42.0%）が入り、「トイレに行くタイミングを逃す」と合わせた“トイレ環境型”は59.4%にのぼりました。

原因を5つの型に整理し、生活者が実際に行っている備えまでをまとめています。

📊 調査概要

調査名：旅行中のおなか不調実態調査2026
調査対象：ウンログ利用者のうち、旅行中におなかの不調を経験し、対策をしたことがある方
調査方法：Googleフォーム（アプリ内告知）
調査期間：2026年6月
有効回答数：207名

🔍 このホワイトペーパーで分かること

旅行中の変化は「便秘系」86.0%。一方「下痢になる」は21.3%にとどまった。
66.2%が「毎回」（24.2%）または「よくある」（42.0%）と回答。旅行中の不調は、多くの人にとって“起きるとわかっている不調”になっている。
「できるだけ対策したい」50.7%＋「少し気にする」29.0%＝79.7%が気にかけており、あきらめではなく備える対象として捉えられている。
日頃「快便」と答えた層でも、旅行中に便秘系を挙げた人は92.3%（n=26と少数のため参考値）。日頃「下痢ぎみ」の層（n=14・参考値）を除く各区分で、旅行中に便秘系を挙げた人は8割を超えた。
思い当たる原因は1人平均3.5個、3つ以上挙げた人が63.8%。5つの型のうち2つ以上にまたがる人は78.7%で、単一要因では説明しきれない。
原因の第1位は「食事の変化」56.5%、第2位は「トイレ環境の違い」42.0%。「トイレに行くタイミングを逃してしまうこと」41.1%と合わせた“トイレ環境型”は59.4%。
トイレ環境型を挙げた人（n=123）の46.3%が「水分不足」も同時に挙げた（挙げなかった層は33.3%）。自由記述では「トイレに行けるか不安で水分を控えてしまう」という語りが繰り返し登場した。
年代が上がるほど「トイレ環境型」の該当率が高く、50代69.8%・60代以上73.9%（20代47.1%）。一方20〜30代は「緊張・ストレス型」が4割超（20代44.1%・30代47.1%）。
気づいたきっかけは「旅行中はいつもそうなので、あらかじめ気づいていた」が45.9%で最多タイ。事後ではなく事前に予測している層が半数近い。
92.8%が何らかの備えを実施（旅行前・旅行中のいずれかで具体的な対策を選択）し、79.2%は旅行前と旅行中の両方で備えている。不調が「毎回」起きる層では、整腸剤・サプリ・薬などの事前用意が48.0%（「たまにある」層は15.4%）。

📝 データ活用の切り口

メディア・記者の方へ ― そのまま使える「旅行中の生活実態」データ

夏休み・年末年始・GWなど旅行シーズンの「旅先の体調管理」特集に、n=207の一次データとして引用いただけます（出典明記でご利用可）。

見出し案

「旅行便秘の原因、第2位は“食べ物”ではなく“トイレ環境” ― 42.0%」
「日頃“快便”の人でも、旅行中は92.3%が便秘系に（n=26・参考値）」
「“トイレが心配で水分を控える” ― トイレ環境を挙げた人の46.3%が水分不足も同時に挙げた」
「旅行の不調は“毎回・よくある”が66.2%。もはや予測される不調に」
「50代・60代はトイレ環境型が7割。20〜30代は“緊張・ストレス型”が4割超」

商品・サービス担当の方へ ― 企画と提案の根拠に

腸活・食品・飲料、そして旅行・交通・宿泊まわりの担当者の方へ。本調査は、ウンログが自社パネルでどこまで聞けるかを示す一例でもあります。

この調査からそのまま使える示唆

接点は「旅行中」ではなく「旅行前」：45.9%が「あらかじめ気づいていた」と回答し、92.8%がすでに備えを実施。出発前の準備行動（持ち物・食事・トイレの時間）に接続する打ち出しのほうが、行動につながりやすいと考えられます。
「水分をとる理由づけ」という出番：トイレ環境を原因に挙げた人の46.3%が水分不足も同時に挙げ、自由記述では「トイレが心配で水分を控える」という語りが繰り返し登場しました。飲料・食品にとっては、旅先で水分や食物繊維を無理なくとれる形の提案余地がある領域です。
旅行・交通・宿泊の方へ：トイレへの不安と、水分を控える行動が重なって語られていました。トイレ情報の提示、朝の余白を確保できる旅程、同行者に気をつかわずに済む個室環境など、設備・情報設計そのものが「おなかへの配慮」になりうる、という読み方ができます。
「旅行を我慢させない」トーン：回答者が挙げた工夫は「旅行のしかたを変える」ものではなく、いつもの1つを持ち込むという発想で共通していました。「旅行中も健康的に」より、「旅行を思いきり楽しむために、いつもの1杯を」のほうが実態に近いコミュニケーションです。

御社のテーマでは、こんな意思決定に使えます

本調査は、ウンログの調査設計を「旅行」というテーマで実施した一例です。同じ設計を、御社のカテゴリー・商品・シーズンに置き換えて実施できます。

狙うべきターゲットと利用シーンを見つける ― おなかの状態・不調の頻度と、購入場所・商品形態・価格帯・利用シーンを掛け合わせ、「誰に、いつ、何を訴求すべきか」を確認します。
選ばれる理由・続かない理由を深掘りする ― 不調が毎回起きる高関与層、便秘ぎみ層、腸活を始めたばかりの層など対象を絞ったうえで、選んだ理由・不満・やめた理由を選択式と自由記述の両面から聞きます。
季節キャンペーン・新しい需要期の根拠をつくる ― 夏・冬・旅行・新生活などの場面を変えて同じ設計で聞き、自社商品が必要とされやすい時期と生活シーンを確認します。本調査（旅行・n=207）と夏の調査（n=375）で症状の出方が大きく異なったのがその例です（対象者条件・実施時期の異なる別調査のため、単純比較ではなく傾向の対比です）。